اغلب ما تا وقتی‌ دچار بیماری و دردسر نشدیم متوجه ارزش سلامتی‌ خود نیستیم و از آن بی‌خبریم، اگر شما هم ازجمله این افراد هستید در این مقاله سعی‌ داریم شمارا کمی دچار عذاب وجدان کنیم و تلاش کنیم تا اندکی‌ سبک زندگی‌تان را تغییر بدهید تا بتوانید برای مدت طولانی یک برنامه‌نویس سالم و قبراق باقی‌ بمانید.